Mittelpunkt Fitness: Fitnesstraining
Krafttraining

Kraft ist die Fähigkeit Widerstände zu überwinden (z.B. das Heben einer Getränkekiste).

Unsere Muskulatur befähigt uns dazu. Man unterscheidet:
  • Kraftausdauer
  • Schnellkraft
  • Maximalkraft
Alle drei Varianten lassen sich gezielt trainieren.